Память: как запоминать и не забывать — курс

Различать три стадии — запись, хранение и извлечение — и определять, на какой произошёл сбой; знать про предел рабочей памяти и про то, что опыт укрупняет куски; помнить четыре условия закрепления и не тратить время на мифы.

Знать форму кривой и то, что из неё следует: первое повторение скоро, следующие всё реже, повторение — это вспоминание. Понимать, что кривая не доходит до нуля и забытое восстанавливается дешевле, чем учится с нуля.

Строить растущий график повторений и понимать, почему он растёт; вести систему на бумаге и в программе; считать настоящую нагрузку через месяц и не загонять себя в завал; отличать годную карточку от негодной.

Заменить перечитывание извлечением и понимать, почему первое обманывает; знать четыре формы вспоминания и выбирать выполнимую; работать с ошибками по порядку «попытка — ответ — возврат» и собирать их.

Понимать, что внимание — калитка, и проверять при жалобе «не помню», была ли запись; знать цену переключений и не рассчитывать на многозадачность; работать с материалом на смысловом уровне и устраивать себе внимание заранее.

Уменьшать число объектов, которые надо удерживать: группировать числа и списки, строить структуру вместо списка и сводить то, что не держится, к опоре. Понимать, что упаковка идёт после понимания, а не вместо него.

Понимать, почему образ держится лучше слова, и строить сильные образы по пяти свойствам; связывать в сцене обе стороны действием и проверять связь за пять секунд; придумывать быстро и знать границы приёма.

Собирать список в цепочку, где порядок — часть содержания, и в сцену, где порядок не нужен; знать слабое место цепочки и закрывать его кусками и опорными входами; выбирать приём по делу, а не по вкусу.

Построить свой дворец из знакомого места: выбрать точки, зафиксировать маршрут, пройти пустым. Класть и снимать списки по маршруту, понимать, почему дворец не рвётся, и пользоваться несколькими дворцами без путаницы.

Понимать, почему цифры не держатся, и начинать с бесплатных приёмов: структура, группировка, голос. Знать буквенно-цифровой код и честно решать, окупается ли он. Отличать числа, которые надо помнить, от тех, которые надо записать.

Понимать, что имя чаще не записывается, чем забывается, и делать три вещи в момент знакомства; строить зацепку «образ имени на устойчивой черте лица» и повторять по интервалам; спокойно и коротко спрашивать забытое имя.

Решать, какие слова брать и для чего; учить слово фразой, вслух и с образом там, где он нужен; строить систему карточек в нужном направлении и понимать, почему без чтения и разговора она не работает.

Перестроить работу с текстом: пятая часть времени до чтения (карта и вопросы), обработка во время, треть после (пересказ, схема, объяснение). Понимать, почему маркер и скорочтение не решают задачу.

Строить план подготовки от даты назад с половиной времени на проверку себя; знать, что делать в последние дни и почему нельзя менять сон на чтение; готовить выступление планом, а не текстом, и иметь готовый план на случай провала.

Знать, что закрепление идёт во сне и его нельзя заменить приёмом; понимать реальный порядок влияния — сон, движение, стресс, питание — и не тратиться на то, что не работает; отличать обстоятельства от возраста и знать, когда дело не к приёмам, а к врачу.

Разбирать любую жалобу на память пятью вопросами и выбирать приём под задачу, а не по вкусу; собрать минимальную систему из четырёх привычек и одной по выбору; унести из курса семь мыслей и одну настоящую задачу, сделанную своими руками.