Память: как запоминать и не забывать
Как устроена память, кривая забывания и интервальное повторение, внимание, образы и дворец памяти, числа, имена, иностранные слова, учёба и экзамены, сон и образ жизни.
О чём курс
Курс о том, как на самом деле работает память и что с ней можно сделать. Разбираются механизмы: почему информация теряется в первые часы, чем внимание отличается от памяти и что происходит во сне. Затем — приёмы: образы и ассоциации, метод цепочки, дворец памяти, способы запоминания чисел, имён и иностранных слов. Отдельные разделы посвящены учёбе и экзаменам, а также сну, движению и другим вещам, которые влияют на память сильнее любых упражнений.
Зачем это нужно
Большинство жалоб на «плохую память» — это отсутствие приёмов, а не свойство мозга. Курс даёт то, чем пользуются люди, которые много запоминают: правильные интервалы повторения, активное вспоминание вместо перечитывания и техники упаковки информации. Заодно он разбирает популярные мифы, из-за которых люди тратят время впустую.
Программа курса
15 разделов. Внутри каждого — уроки с разбором и практикой, в конце раздела проверка знаний.
Три вида памяти, путь информации от глаз до долгого хранения и почему «плохая память» почти никогда не про мозг.
Кривая забывания, интервальное повторение, эффект тестирования и почему учить понемногу выгоднее, чем разом.
Почему без внимания нет запоминания, чем вредит переключение между делами и как вернуть себе способность сосредотачиваться.
Как превращать что угодно в картинку, правила сильного образа, связывание в цепочку и первые мнемотехники.
Метод локусов: как использовать знакомые места для хранения информации — от списка покупок до плана выступления.
Почему цифры не запоминаются, буквенно-цифровой код, образы для чисел, даты и пароли.
Почему имена забываются чаще всего, техника из четырёх шагов, что делать, если имя всё-таки вылетело.
Сколько слов реально нужно, как учить их быстрее словаря, карточки, контекст и типичные ошибки.
Как читать, чтобы запоминать, конспект, который работает, подготовка к экзамену и объяснение как способ учиться.
Что реально влияет на память: сон, движение, питание, стресс и вещества — без биодобавок и волшебных таблеток.
Вещи, задачи, договорённости и покупки: как перестать полагаться на «я запомню» и настроить систему.
Как встроить приёмы в обычный день, программа на месяц, измерение прогресса и что делать, когда бросил.
Совещания и переговоры, выступления без бумажки, профессиональные знания и работа с людьми.
Как помогать ребёнку учиться, стихи и таблица умножения, домашнее задание без слёз, чем детская память отличается от взрослой.
Двенадцать реальных ситуаций и разбор: что именно подвело, какой приём применить и что сделать иначе в следующий раз.
Коротко
Ступени и ветки
Ветка выбирается при старте и меняется в любой момент — прогресс каждой хранится отдельно.
Начать бесплатноЧему вы научитесь
- Понимать, на какой стадии произошёл сбой, и знать, что делать
- Повторять так, чтобы материал держался месяцами, а не дни
- Заменять перечитывание активным вспоминанием
- Превращать что угодно в яркий образ и связывать в цепочку
- Пользоваться дворцом памяти для списков и выступлений
- Запоминать числа, даты, коды и имена новых знакомых
- Учить иностранные слова быстрее и не терять их
- Готовиться к экзамену так, чтобы знания остались после него
Важно знать
Дальше приёмы стоит применить на живом материале: подойдёт любой языковой курс платформы — там как раз много слов, которые нужно удержать.
Начните с первого урока
Материалы бесплатны. Прогресс сохраняется в аккаунте, вернуться можно в любой момент.